🌿 Le Souffle L'immersion d'un mois — Méthode Maman Apaisée

Et si tu devenais,

cette maman
que tu veux être ?

Le Souffle — l'accompagnement d'un mois pour retrouver ton équilibre personnel et familial.

"Quand une maman va mieux — toute la famille respire."

Tu doutes que ce soit pour toi où que ce soit le bon moment : prends rdv avec moi pour en discuter (gratuit - sans engagement - sans jugement 🤍)

Je veux un appel avec toi

🧠 Théorie polyvagale (Porges)

🌿 MBSR — Jon Kabat-Zinn

💪 Kinésithérapie & nerf vague

🌸 Aromathérapie olfactive

📚 Validé par la recherche scientifique

— Ce que tu vis en ce moment

Tu tiens.
Mais à l'intérieur,
ça sature.

  • Tu perds patience pour des choses minuscules — et tu sais que c'est disproportionné.

    ce n'est pas toi. C'est un système nerveux saturé qui réagit avant que tu aies le temps de réfléchir.

  • Tu as essayé les podcasts, les livres, les respirations sur YouTube. Ça tient 3 jours.

    Parce que ces outils ne s'adressent pas à ta physiologie réelle — ils s'adressent à ta volonté. Et ta volonté est déjà épuisée.

  • Tu sens une distance qui s'installe avec ton enfant — et ça te fait plus mal que tout le reste.

    Ce lien est toujours là. Il a juste besoin d'un peu d'espace pour respirer à nouveau.

  • Tu tiens. Tu gères. Mais tu attends en secret que ça passe tout seul.

    Ça ne passe pas tout seul. Mais ça peut changer.

Témoignages de Mamans comme toi avant l'accompagnement :

Tu n'as pas besoin de te transformer. Tu as besoin de te réguler.La différence ? La transformation demande des efforts. La régulation demande juste les bons signaux — au bon moment.

— Ce qui change après

Pas une nouvelle version de toi.
Toi — mais apaisée.

🟢 Ton corps arrête de porter tout seul

La tension dans les épaules, la mâchoire serrée, le ventre noué — ce sont des signaux.

Tu apprends à les entendre et à y répondre.

Ce n'est pas spectaculaire.

C'est stabilisateur.

Et la stabilité change tout.

— Pourquoi ça marche

On ne travaille pas sur
ta volonté.
On travaille sur ton corps.

La volonté, tu en as. Le problème c'est que quand tu cries, ta volonté n'est plus aux commandes — ton système nerveux l'est. Et un système nerveux en surcharge, ça ne se raisonne pas. Ça se régule. C'est très différent.

La différence avec ce que tu as déjà essayé

Faire appel à ta volonté

Comprendre intellectuellement

Tenir 3 jours puis abandonner

Des outils génériques

Envoyer des signaux à ton corps

Ressentir physiquement le changement

Un micro-rituel qui s'installe vraiment

Adapté à ton profil maternel

— STRUCTURE DU PROGRAMME

7 modules, 2 visios - 1 mois

Une logique progressive

Chaque jour est construit sur le précédent. Chaque outil a une raison d'être précise. Rien n'est mis là par hasard.

JOUR 1 - Comprendre

Identifier ta dynamique dominante

Mettre des mots sur ce qui se passe — comprendre enfin

Comprendre ton système nerveux

Identifier ton profil maternel

Pratique guidée du jour

🌿« Mon épuisement a une explication. Et une solution. »

JOUR 2 - Ressentir

Apaiser le système nerveux

Envoyer les premiers signaux de sécurité — créer un ancrage

Premier ancrage sensoriel

Huiles essentielles par profil

Pratique guidée

🌿« Ce n'est pas une question de volonté. C'est une question d'entraînement. »

JOUR 3 - Relâcher

Relâcher les tensions corporelles

Libérer ce que le corps retient — décharger physiquement

3 techniques kinésithérapie

Pleine conscience MBSR

Relâchement ciblé du corps

🌿« Mon corps peut envoyer un signal de sécurité à mon cerveau. »

JOUR 4 - Alléger

Sortir de la surcharge mentale

Vider le trop-plein cognitif — alléger la tête

Alléger la charge mentale

Recadrage cognitif

Pratique de décompression

🌿« Ce qui est posé dehors ne tourne plus dedans. »

JOUR 5 - Observer

Réguler les émotions

Créer un espace avant de réagir — sortir de la réactivité automatique

Pause consciente

Régulation émotionnelle

Parentalité et co-régulation

🌿« Entre le stimulus et ma réponse, il y a un espace. »

JOUR 6 - Ancrer

Installer un rythme soutenable

Le système nerveux est soutenu par des habitudes quotidiennes simples mais puissantes

8 leviers du quotidien

Adapter à ta vraie vie

Ancrage dans ton quotidien

🌿« Un petit rituel tenu vaut mieux qu'un grand rituel rêvé. »

JOUR 7 - Consolider

Consolider & célébrer

Ancrer les acquis — rituel définitif — bilan des 7 jours

Reconnaître tes signaux

Ma carte de régulation personnelle

Préparation de la suite

🌿« Tu n'as pas tout réussi cette semaine. Tu as recommencé. C'est ça, la régulation. »

🎬 1 vidéo guidance (5-7 min) / jour

🎧 1 audio guidé (cohérence/ancrage) / jour

📓 Workbook avec outils par profil

⚡ 1 action concrète du jour

⏱️ 15 minutes. C'est tout.

« 15 minutes par jour

Pas pour être parfaite — pour aller mieux. »

— TON ACCOMPAGNEMENT

Tout ce qui est inclus

🎁Ton Roll-on Maman Apaisée OFFERT (synergies d'huiles essentielles adaptées aux mamans, femmes enceintes et allaitantes !)

Séries limitées aux 10 premières mamans

— TON ACCOMPAGNATRICE

Construite avec la
science et l'expérience.

Ce programme n'est pas sorti d'un livre. Il n'a pas été improvisé un soir avec de bonnes intentions. Chaque outil a été choisi pour une raison précise, validée, et testé dans un quotidien chargé.

Parce que je suis aussi maman de deux enfants. Je connais les nuits courtes, la charge mentale, et les journées où rien ne se passe comme prévu. Pas en théorie — en réel.

« Je ne te promets pas la perfection.
Je te promets un quotidien qui s'apaise. »

Elodie

Kiné - Formée aux approches psycho-corporelles · Maman

  • Maman de 2 enfants (3 ans et 6 mois)

  • Kinésithérapeute spécialisée en périnatalité

  • Formée au protocole MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

  • Aromathérapeute — neurosciences olfactives

  • Théorie polyvagale appliquée au quotidien maternel

  • mamanapaisee.fr · @elodie.bson

  • 7 vidéos de guidance (5-7 min chacune)

  • 7 audios guidés quotidiens

  • Workbook complet adapté à ton profil maternel

  • 2 appels individuels d'1h

  • Groupe Whatsapp privé pendant 1 mois - je suis présente également

  • Bonus : - audio urgence +

    - co-régulation parent/enfant (par Johanna Vorgere)

    - audio MBSR

    - audio libérer les émotions enfouies

  • Accès immédiat & à vie

Je veux être une Maman Apaisée

🌿Accès immédiat · Paiement sécurisé · Satisfaite ou remboursée 14 jours

🛡️ Garantie sérénité 14 jours — Si tu ne ressens aucune évolution perceptible, tu m'écris. Je te rembourse. Simplement.

— POUR ÊTRE HONNÊTE

Ce programme est fait pour toi si…

🧡 C'est pour toi

  • Tu es une maman qui tient — mais qui commence à sentir que ça craque en silence

  • Tu veux comprendre ce qui se passe dans ton corps, pas juste « te relaxer »

  • Tu es prête à 10 minutes par jour, même imparfaites

  • Tu veux un cadre clair, sans pression supplémentaire

  • Tu cherches quelque chose de sérieux, physiologique, construit

  • Tu veux arrêter de fonctionner en mode survie

🚫 Ce n'est pas pour toi

  • Tu cherches une transformation spectaculaire en 48 heures

  • Tu refuses d'expérimenter de nouvelles pratiques

  • Tu veux une solution miracle sans aucune implication

  • Tu penses que « ça ira » sans rien changer

Ce programme n'est pas un programme de plus à « tenir ».

C'est un premier pas vers un quotidien qui s'allège.

Témoignage

— FAQ

❓ Est-ce que ce programme est fait pour moi ?

Oui, si tu te sens souvent fatiguée, débordée, à bout… que tu perds patience trop souvent...
même si tu ne saurais pas exactement expliquer pourquoi.

Ce programme est là pour t’aider à comprendre ce qui se passe en toi
et retrouver plus de calme, d’énergie et de stabilité au quotidien. Et plus de lien avec ton/tes enfants.

❓ Et si j’ai l’impression que “c’est normal” d’être comme ça ?

C’est très fréquent de penser que c’est “normal”.

Qu’être maman, c’est forcément être fatiguée,
manquer de patience parfois,
ou se sentir souvent débordée.

Mais en réalité, ce n’est pas une fatalité.

Ce sont souvent des signes que ton système est très sollicité
et qu’il a besoin de retrouver plus d’équilibre.

Et ça, ça peut évoluer.

❓ Je n’ai pas beaucoup de temps, est-ce que je vais réussir à suivre ?

Oui.
Les contenus sont pensés pour s’intégrer dans un quotidien chargé.

Pas besoin de tout faire parfaitement.
Quelques minutes régulières suffisent pour commencer à ressentir des changements.

❓ Et si je doute ou que j’ai peur que ça ne marche pas ?

C’est complètement normal. Quand on est fatiguée depuis longtemps, on peut avoir du mal à croire que les choses peuvent changer. Tu n’as pas besoin d’y croire à 100% pour commencer. Juste d’être ouverte à essayer autrement.

❓ En combien de temps je vais ressentir des effets ?

Chaque personne est différente.

Certaines ressentent plus d’apaisement assez rapidement,
pour d’autres c’est plus progressif.

L’important, c’est la régularité et la douceur envers toi-même.

Les places sont limitées pour garantir un accompagnement de qualité.

Je prends rdv avec toi

mamanapaisee.fr · @elodie.bson · Kinésithérapeute · MBSR · Aromathérapie

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Programme créé avec rigueur scientifique et amour maternel 🌿



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